oktober 22, 2021

Nettnord.no

Næringsnett Nord-Troms

Friske, langlivede mennesker er i Japan, Hawaii og Norge-her er deres hemmeligheter

I 2019 tok jeg en pause fra mitt travle liv i New York på grunn av lykkehemmeligheter rundt om i verden.

Jeg dro til seks forskjellige steder, inkludert Norge, Hawaii Og Japan. jeg vet det Helse, Lykke Og Levetid Du er egentlig ikke rimelig, så jeg intervjuet 100 lokalbefolkningen og eksperter om deres oppfatning.

Det jeg fant? Når du ser gjennom en global linse, er det virkelige velværet mye dypere enn grønn juice eller dyre kosttilskudd. Det handler mer om å gi næring til sjelen din med tidløse rettsmidler som alltid er så viktige som en endring i samfunnet, frisk luft og perspektiv.

Her er tre fascinerende helse- og lykkehemmeligheter fra mennesker som har levd lenger i verden:

1. De tilbringer så mye tid ute som mulig

I Norge blir folk guidet av en avslappet tilnærming til friluftslivet kalt freeluft‌slive, som kan oversettes til “livets frie luft”.

Foto: Annie Dolly

La oss få de helbredende effektene Åpent liv, Du trenger ikke å gå på en episk camping- eller fottur. Går for å hente dagligvarer i stedet for å kjøre bil Åpent liv. Ta en piknik i parken i stedet for å spise innendørs Åpent liv. Å løpe i parken i stedet for å gå på treningsstudio Åpent liv. Læring i utendørs barnehager i stedet for et lukket klasserom (Ja, dette er en ting i Norge) Er Åpent liv.

Mange lokalbefolkningen lar barna stå ute på barnevogner i løpet av naptime for å bli vant til utendørs livsstil fra en tidlig alder!

2. De lager komplekse retter eller drinker

Amerikanerne spiser raskt og enkelt. Hvem har tid til å gjøre noe med så mange trinn?

Men en måte å styrke fokuset og øve på å være tilstede er å glemme deg selv ved tidvis å delta i kompleks aktivitet – ikke for resultatet, men for prosessen.

I Japan, der Gjennomsnittlig levealder er 85 år, Teherrer gjør det med teseremonier, et koreografisk ritual for å lage og servere te. I prosessen er fokuset deres så dypt at de ikke tenker på noe annet.

Det handler om å omfavne det buddhistiske tidsbegrepet, forklarte Shigenori Nagatomo, professor i filosofi ved Temple University.

Kaiseki er en tradisjonell flerretters japansk middag

Foto: Annie Dolly

“Mange mennesker har dagdrømmer og tror at noe godt skjer et annet sted enn de er,” sa han. “Imidlertid er den ultimate virkeligheten synlig for øynene dine, så du vil være fullt engasjert i den.”

Det er fornuftig: Hvis alt er flyktig og tiden er flyktig, jager vi ikke alle fantastiske, helt spesielle øyeblikk som får oss til å glemme oss selv og komme ut av våre egne hoder?

3. De lærer historiene sine

I USA, Hawaii rangerte først For staten med høyest gjennomsnittlig levealder.

“For å leve et sunt liv i denne verden, må du kjenne historien din,” sa Greg Solatario, en lokal hawaiianer som bor på samme land som han vokste opp, en ettermiddag.

“Jeg kom fra denne jorden. My Familie Kom fra dette landet, “understreket han og gestikulerte til den omkringliggende tropiske regnskogen.” Og jeg tror på en dypere, dypere måte at det å vite hvor jeg kommer fra, vil hjelpe meg å binde og koble til hver dag. “

Som 50. generasjon Solatario var Greg en del av den siste gamle familien som fremdeles bodde i Halova -dalen, det historiske landet Molokai. Hawaii bosatte seg i 650 e.Kr..

“Det er en hawaiisk setning, Se lærer, Som betyr “se mot kilden” eller “se mot læreren”, sa han. “Tanken er at dine forfedre var dine guider. Når du vet hvor du kom fra, blir du bedre kjent med deg selv. Og å kjenne deg selv, kjenne historien din, er en av de beste måtene å bli god.”

En vakker strand på Hawaii

Foto: Annie Dolly

Så spør om dine foreldres eller besteforeldres eller eldre nabos liv før du ble født. Hva er noen tradisjoner eller tips som skal videreføres til fremtidige generasjoner?

Det handler ikke om å forstå dine teknologiske forfedre gjennom genetisk testing – det handler om å kjenne historien din ved å ta deg tid til å komme i kontakt med de voksne som bidro til å forme din vei. Å lytte til historier og oppnå passasje gir mening for våre liv.

Annie Dolly New York-basert journalist og forfatter “Destination Wellness: Globale hemmeligheter for et bedre liv uansett hvor du er.” Hun har skrevet for en rekke publikasjoner som SELV, AFAR, Cond Nast Traveler, Travel + Leisure og Cosmopolitan. Følg henne på Twitter anniemdaly.

Ikke gå glipp:

READ  Hvor kan du kreve daglige gratisspinn i Norge?